それらはきっと悪さをしない。
するわけがない。
私の愛情そそぎまくりの一品。ハーゲンダッツ。
朝も昼も、夜だって。嘘偽りなく、私は食べたい欲求に応じて食べている！！
そして、ここからが大事なのだが、食べているときに決して罪悪感を抱いてはならない。
心がほとほと『ここでよい』というサインを出してくるまで、すとんと落ち着くまで食べる。
そしてhotドリンクを飲んだら、歯磨きし、すぐに私は消化活動をはじめます。
そう！！！脂肪になる間(ま)を作らない。
お腹にポヨってくる前に腹筋する。お尻と太ももの境目がぶくっとする前にヒップアップ体操をする。
食べりゃ太るのは方程式だが、幸せに満たされた心は、不思議と暴飲暴食を導かない。
なんなら穏やかになった心で、むちゃぶりな食べっぷりをする回数が極限に減ってきた。
ここ２か月続けてるが、むしろ痩せてきた。
そうではないときは、炭水化物にかたよったり、乳製品にどっぷりハマったりした。
体質にもよると思うけど、なんだろう、ストイックすぎないほうが長続きするのは事実。
私は高校生の時から比べると、15キロ近く体重が落ちたのだが、頑張って食事メニューを
模索して、朝晩に体重計にのっていたときには減らなかったのに、『これが食べたい♪』
の欲求を程よく満たしていくようにしてから激減してきた。
あと何でもいいから没頭できることに脳を依存させることも効果的かも。
推しの音楽を聴いたり、新作の何かのチェックを怠らないとか。
食事ばかりがメインイベントにならないように、昨日より自分が少しでも更新されていくイメージを持ちながら過ごしていると、そんなに食欲路線が乱れない気がしている。
ちなみに、股関節ストレッチや下腹腹筋→YouTubeにお世話になってる巨匠のみなさま。
効果的なエクササイズを味方につけると、身体も整う。息苦しさは長続きしないので要注意だ。
https://www.youtube.com/channel/UCtcTv6hm0h3TVPZr-ID1QHg
幸せに食べて、そっこーで動く。エクササイズ中でのポイントはひとつ。
思考を挟まないこと。
田中みな実さまのインスタライブでのお言葉が忘れられない。
明日からの出勤、連休明けで辛いです、っていうファンの方に向けて、『うんうん、その気持ちになるくらい、連休が充実してたってことだよね♡ だいじょうぶ、日常に戻るだけだよ！！』
まさにその通り。この言葉で、気持ちを紛らわすために食欲とリンクさせていた私がいなくなった。ストレス食いしたって、しなくたって明日はくるのだ。
このとき、翌朝まで脳内に刻み込んで出社することを、みな実さまに誓った。
さて、本日は何味のハーゲンダッツにお世話になろうかな。自分を幸せに満たすためにいただく食べものたちは、きっと悪さをしない。
